- Ak sa sladkosti konzumujú správne, môžu pomôcť vyhnúť sa problémom so spánkom.
- Sladké jedlá na boj s poruchami spánku je potrebné jesť 4 hodiny pred tým, ako hlava uloží na vankúš.
- Tento čas je dôležitý: ak sa rozhodnete dať si sladkosti dve hodiny pred spánkom alebo tesne pred ním, jedlo už neprinesie rovnaký účinok.
- Rýchlejšie zaspávanie podporuje vysoký glykemický index takýchto potravín a vysoký obsah ľahko vstrebateľných sacharidov.
